O carnaval é uma das épocas do ano mais divertidas e na hora de aproveitar a festa, muitas pessoas acabam enfiando o pé na jaca e descuidando da saúde.
Para curtir ao máximo a folia e só ter lembranças boas para contar é essencial tomar alguns cuidados.
Não exagere na bebida alcoólica, se beber não dirija e use camisinha.
Essas dicas talvez você conheça bem e realmente elas são fundamentais para aproveitar o Carnaval em segurança.
- beba muita água: O corpo perde muito líquido durante as festas de Carnaval, principalmente através da transpiração intensa devido à exposição ao sol. Por isso, é muito importante repor constantemente bebendo bastante água para manter o corpo hidratado. Procure levar sempre uma garrafinha de água presa à cintura. Outras opções são a água de coco, isotônicos e sucos de frutas, como o de melancia e melão.
- reponha as energias com bebidas que tenham cafeína. Pular e dançar por longas horas seguidas exige bastante disposição. Por isso, consumir bebidas com cafeína, um estimulante natural, pode ajudar a dar um fôlego extra. Uma boa e generosa xícara de café logo pela manhã ou uma vitamina com ½ banana congelada, 1 copo de leite de amêndoas e ¼ de copo de café gelado.
- Tenha snacks sempre a mão. Alimente-se bem antes de sair de casa, mas se no meio do bloquinho bater aquela fome, o que fazer? Para isso você pode recorrer a snacks rápidos e práticos para saciar a fome e repor os gastos energéticos.
- Pós curtição: Para recarregar as baterias após os dias de Carnaval, procure repousar e ter uma boa noite de sono, hidrate o corpo e faça uma alimentação detox (legumes, verduras, frutas, cereais e chás).
