Para o bom funcionamento do sistema imune a alimentação é importante e os alimentos ricos em ômega-3, selênio, zinco, probióticos, vitaminas A, C e E são os mais indicados para aumentar o sistema imune, já que favorecem a produção das células de defesa do organismo de forma mais eficiente.
As vitaminas e sais minerais encontradas nos mais variados tipos de alimentos são fundamentais para o equilíbrio e manutenção da saúde do corpo.
E quando falamos em infecções (bacterianas ou virais) devemos estar com nosso sistema imunológico funcionando muito bem.
Mas entenda bem, isso não quer dizer que manter uma boa alimentação e ter hábitos saudáveis, como dormir bem e praticar atividade física, vai te deixar 100% imune ao vírus e doenças variadas..
Mas, se estamos com nossas defesas em dia, consequentemente estaremos mais protegidos.
🔺Evite alimentos processados e industrializados.🔺Produtos refinados.
🔺Alimentos orgânicos.
🔴🔴Descasque mais e desembale menos.🔴🔴
