Quando se trata de dormir bem, quase todo mundo tem algum truque. Para alguns, pode ser um chazinho antes de ir para a cama. Outros, escolhem tomar um banho morno. Há também as pessoas que gostam de colocar um pijama bem cheiroso e, ainda, outras que preferem dormir como vieram ao mundo.

Essas últimas podem estar colhendo benefícios importantes, de acordo com a ciência. Hoje, te convidamos a conhecer um segredo que as pessoas que dormem sem roupas provavelmente já sabem. Confira!

Um estudo mostrou que a temperatura do nosso corpo e a do ambiente é fundamental para uma boa noite de sono. Quando se trata de dormir, usar alguns artifícios para diminuir a temperatura corporal pode, inclusive, nos levar a adormecer mais rapidamente e melhor.

Por exemplo, uma boa dica é beber água ou chás gelados com propriedades calmantes antes de ir para a cama. Deixar a temperatura do quarto em 19 ºC também é uma boa dica, mas se você não tem como controlar a temperatura do ambiente, basta tirar a roupa para resfriar o corpo e dormir melhor.